新鲜蔬菜配送、农副产品批发

新鲜 / 健康 / 便利 / 快速 / 放心

服务热线:

13921113376

当前位置:首页>>新闻资讯>>常见问题

常见问题

哪些蔬菜吃了能够降血脂?

发表时间:2021-08-24点击次数:387

  玉米吃了能够降血脂:

  含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等,及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含纤维。经常食玉米油,可以降低血胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等,起到辅助治疗作用。

  山药吃了能够降血脂:

  山药中的多巴胺,具有扩张血管,改善血液循环的功能。另外山药还可以改善人体消化功能,增强体质。要是有消化不良,可以山药、莲子、芡实加少许黑糖共煮。

  土豆吃了能够降血脂:

  因为富含碳水化合物,以往一直被当成补充能量的食物,但其实它也是维生素C和膳食纤维的**来源。土豆中含有的抗性淀粉对消化系统功能有益,当其到达大肠部位后,能够发挥出抵御癌症和降低胆固醇的功效。此外,土豆也是B族维生素和微量元素的很好来源,同时它的脂肪含量较低,是可以保护心脏的白色蔬菜。

  菜花吃了能够降血脂:

  其脂肪含量较低、膳食纤维含量较高,十分适合高血脂人群食用。此外它还含有多种微量营养元素,对抵御癌症发挥了很强的作用。需要注意的是,菜花含有的维生素是水溶性的,所以为了防止营养成分流失,*佳的烹饪方法是:防止用刀切改用手撕;防止长时间炖煮,而且要用旺火煸炒、或蒸熟。

  大蒜吃了能够降血脂:

  其中的蒜素能激发人体内的免疫力,降低血液总胆固醇、抑制血小板活性、降低血液黏度,进而防止动脉硬化的发生发展。除此之外,大蒜中的锗和硒等元素有良好的抑制肿瘤作用。

  洋葱吃了能够降血脂

  每一百克洋葱中含40毫克钙、50毫克磷、1.8毫克铁、8毫克维生素C和少量胡萝卜素、维生素B1和烟酸。更重要的是,洋葱中几乎不含脂肪成分。每天生吃半个洋葱,或喝等量的洋葱汁,可以帮助人体增加30%的好胆固醇含量。

  山楂吃了能够降血脂:

  吃了能够可加强和调节心肌,增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量,还能降低血胆固醇,促进脂肪的新陈代谢。

  海藻吃了能够降血脂:

  海带等竭藻,含有丰富的胶体纤维,能显著降低血清胆固醇,海藻还富含有很多独特的活性物质,具有降压、降脂、降糖、抗癌等功效。

  燕麦吃了能够降血脂:

  具有降胆固醇和降血脂的作用,这是因为燕麦中含有丰富的膳食纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其他谷物是中找不到。

上一篇:哪几种蔬菜是一定不要购买的?

下一篇:养生护肝不可少的12种蔬菜